MINA VAL
Följande tänker jag hålla mig till:
- Träna varierat och minst 3 ggr/vecka. Boka in passen i almanackan senast veckan före. Föra träningsdagbok.
- Sova minst 7h/natt. Lägga mig senast 23.00 vardagar.
- Äta långsamt var 3:e timme minst 4ggr/dag. Äta enligt GI kombinerat med handflatesmetoden. Föra matdagbok. Inte äta senare än kl 19 vardagar.
- Dricka vatten regelbundet under dagen. Dricka bara vatten som måltidsdryck.
Kommentarer
Trackback
